青蛙翻浪减肥气功

练此功者

该功系由青蛙功、泽芝座功、玉蟾翻浪功组成。玉蟾翻浪功练后,能使绝大多数人减弱或解除饥饿感。练此功者,在练功时期能够很自然地减食。

主要医治:单纯性痴肥,伴有多汗、疲乏、呼吸短促、腹胀、下肢浮肿者。

练法:

①坐在约高35分米凳上,使小腿与大腿成10度角,男生入手握拳,左手抱在右拳外;女孩子左臂握拳,右边手抱在左拳外。肘放膝上,上身前伏,低头,将握拳的拳口垫在额头,眼微闭,全身放松。

②用鼻吸气,吸气要细、慢、均匀。同一时候小腹渐渐隆起,待鼓到自然水平,便中止呼吸2分钟。然后快捷短吸气,再将气徐徐吐出,全身随之放松,如此循环不已。

③每一趟练15秒钟,收功时闭注重慢慢将头抬起,合掌搓手10余次,再用完备手指梳头若干次,随后睁开眼睛。睁开眼后,双臂握拳举起,伸伸懒腰,深吸一口气,会感到眼目清亮,精气神倍增。

注意事项:

①内脏出血、内脏手術后不满七个月者,禁练此功。有心血管和消化道等各样严痼病痛者,吸气仅1—2分饱满就可以,切忌着意用力。妇女经血期练此功后,若血量增添,可酌情吸气达1—2分饱满,或中断练此功,以水芝座功来代替。个别人练后月经期提前,亦可照上述方式管理。大部分人练此功吸气可达8—9分饱满程度。

②此功在减肥里面每一天须练3次,每一趟15分钟。可在原用餐时举行,亦可在任何时间张开,宜在宁静的碰着中练功。

功理:此功吸气时腹压增高,把内脏血液遏抑到四肢及底部,呼气时腹压收缩,皮肤及底部血流又便捷回到内脏,这样不断来回,推动了浑身的血液循环,增加了肉体人事代谢。此功的深呼深吸,使横膈大幅升降,会对脏腑爆发很好的桑拿效果,进而有效地促令人体内能量的转变,并裁减或免除因塑身所形成的不良反应。

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