3款轻巧瘦脸菜谱【永利国际官网】

2.将浸泡的水倒掉

生龙活虎、绿豆薏仁粥

材料:绿豆 20g、薏仁 20g

做法:

1.薏仁及绿豆洗净后用清澈的凉水浸透隔一夜。

2.将浸透的水倒掉,绿豆和薏仁归入锅内,加入新的水,用慢火烧开。

3.用小火煮至熟透就可以食用。

碳水化合物师的小交代:绿豆及薏仁在中医里有利肠府、改良口疮的效果。而薏仁本人有美白的效果,能够削减脸上斑点的发出;绿豆则有化痰的效应,使体内毒素尽快排出。至于粥品本人大概会因为还没调味而感到口感比较差,那个时候可增添一些甜味利扩展香甜,至于平日的砂糖、方糖、石饴或果糖都以要计算热量的啊!

二、活力沙拉

资料:U.S.蒲公英 50g 小王瓜 30g 玉茭粒 35g 小臭柿 50g 葡萄干 10g 低脂酸酸乳50g

做法:

1.生菜及小王瓜洗净切丝状,小西红柿洗净备用。

2.将兔仔菜、小胡瓜、玉蜀黍粒及小番茄放入碗中。

3.倒入优格、撤上葡萄干就可以食用。

血红蛋白师的小交代:蔬菜水果中满含增添的三磷酸腺苷,可避防止口疮的发出,及加快防备气短的发出,及加快肠道中毒物的息灭。而益生菌中加上的素B群,也能带出红润的好面色,让您气色看起来明亮使人迷恋。

三、西瓜雪泥

材料:西瓜 300g 果糖 10g 冰块 适量

做法:

1.夏瓜去皮切成小块。

2.将冰块及夏瓜一齐放入料理机内搅打均匀。

3.加盟葡萄糖拌匀就可以。

甲状腺素师的小交代:夏瓜本身持有利水的效应,可有援救水分的排出。别的,青门绿玉房也会有降火气的效果与利益,对火气大而孳生的痘痘,具有缓慢解决的法力。夏季来届时,大概因为天气燠热而小便涩痛,对于有个别冰品的选取程度会经正餐要高,没吃正餐也依旧瘦不下来。所以选取以冰块为主的冰品当作消暑的良伴,让保险身形的安顿根本实施。当然,如若青门绿玉房够甜,不加糖也是能够的。     

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