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才备受准妈妈们喜爱,孕妇常吃这4种食物

确实孕妇常吃核桃对胎儿的大脑发育是有好处的,孕妇常吃可以促进胎儿智力的发育

原标题:孕妇常吃这4种食物,既能安胎,还有利于胎儿智力发育

核桃仁是每一位孕妇妈妈的优质零食,可以起到很好的补血很补充营养,当然也会对胎儿有好处,对婴儿有着补脑的。孕妇常吃可以促进胎儿智力的发育,同时当作零食解解馋。

文|淘妈

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有人说怀孕的女人真幸福,什么都不用做,想吃什么就能吃,日子简直不要太舒服。可是孕妇在孕期到底要承受些什么,估计只有经历过的人才知道。其实孕妇不是想吃什么就能吃什么,反而是在饮食方面需要特别注意,因为孕妇的饮食直接关系到胎儿能否健康发育。事实上,孕妇有很多自己喜欢的东西是不能吃的。但是像这4种食物,既能安胎,还有利于胎儿智力的发育,孕妇可以常吃。

松子仁含有丰富的物质,孕妇常吃可以促进胎儿智力的发育,同时当作零食解解馋。松子它还能够改善孕期精神紧张,睡眠好不等症状

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1. 鲫鱼

可以补充胎宝宝发育所需的钙,而且还能补气血,利水肿,不过有糖尿病的孕妇葡萄干不可多吃,对母亲和胎儿都有益处,但是也不宜食用过多的。

很多孕妇在孕期都会经常吃鱼肉、喝鱼汤,而鲫鱼就是不二之选。因为孕妇多吃鱼肉的话,有助于胎儿的大脑发育。而说起鲫鱼来,相信大多数人首先想到的是,产妇月子里多喝鲫鱼汤能够帮助分娩乳汁。其实不光是月子里,在孕期多喝鲫鱼汤的话也很好,它能够起到安胎的作用。有些孕妇在怀孕早期的孕吐反应比较强烈,这个时候喝些鲫鱼汤的话还能够缓解孕吐。

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在天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前喝一杯蜂蜜水,不仅有安神的功效,还可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适,从而提高睡眠质量。另外,如果孕妇每天上下午喝水时加数滴蜂蜜,有通便的功效,可有效地预防便秘及痔疮。

2. 多吃核桃

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核桃也是公认的补脑佳品,很多孕妇为了能让胎儿更加聪明,孕期就会吃很多的核桃。确实孕妇常吃核桃对胎儿的大脑发育是有好处的,而且核桃也具有安胎的功效,平时无聊的时候吃点核桃也可以时间。但是不能因为核桃能补脑,孕妇就过量食用核桃。核桃的油脂含量高,吃太多的话反而会有副作用,一天吃3-5颗就差不多了。

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖薏仁水是不错的排毒方法。是各个孕期需要的营养不同,孕妈妈们要针对营养需求调整饮食习惯哦。

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3. 多吃葡萄

苹果干,孕妈在孕期要多吃蔬菜水果,据说这样生出来的宝宝更加漂亮。在孕期适当的多吃苹果等水果不仅仅有防止孕吐,更能使得准妈妈放松心情。

在民间有这样的说法,说孕妇多吃葡萄的话,生出来的孩子眼睛大,其实这是有道理的。因为葡萄中含有丰富的维生素,关键是含有对眼睛发育有好处的花青素,孕妇常吃葡萄的话,确实对胎儿的眼睛发育有好处。而且在怀孕初期,孕妇孕吐反应比较强烈的话,吃不下饭菜,这个时候可以选择吃一些葡萄。既能缓解孕吐,还能安胎,是不错的选择。

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4. 多喝蜂蜜水

蜂蜜有美容养颜的功效,平时很多女性都有喝蜂蜜水的习惯。除此之外,蜂蜜还能缓解便秘,而很多孕妇都有便秘的现象。如果孕妇能常喝蜂蜜水的话,就能达到缓解便秘的目的。另外,孕妇多喝蜂蜜水的话,还有安神的作用。返回搜狐,查看更多

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